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PARA QUEM SERVE O MÉTODO?
Jovens entre 15- 21 anos ou adultos.
Que tenham dificuldades sociais, isolamento e ansiedade sobre o futuro.
Que queiram aprender:
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Técnicas para controlar e diminuir sua ansiedade;
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Dormir melhor;
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Melhorar a auto estima;
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Aprender habilidades sociais e resolver problemas
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Alimentação para ansiosos;
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Lidar com conflitos através da auto regulação;
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Lidar com a timidez
Quem somos?
Rosanne Jorge Garcia - CRP 25220-05
Psicóloga Clínica de pessoas acima de 14 anos.
Graduação - PUC-RJ -1999
Pós Graduada em Terapia Cognitivo Comportamental (CPAF-RJ/ Cândido Mendes) e em Terapia de Esquemas (Semente Psi)
Capacitação para a Clínica do Adolescente (Arenales Book) e
Manejo na Crise - CPAF
Camila Lehman - CRN 21100996
Nutricionista Pós Graduada em Nutrição Clínica - UERJ
(Nutrição Comportamental, Saúde, Emagrecimento, Hipertrofia muscular e Longevidade)
Turmas Presenciais Barra:
15 à 17 anos
Segundas. 16:15 às 18:15 - Apenas 06 VAGAS ABERTAS
18 a 21 anos:
Sextas: 14:15 às 16:15 - Apenas 06 VAGAS ABERTAS
Adultos:
Sábado 10:00 às 12:00. Apenas 06 VAGAS ABERTAS
Turmas a distância: Quinzenais
15 à 17 anos ou 18 a 21 anos: segundas 20:00 -22:00 hs
Adultos: sábados 13:30 -15:30 horas
O grupo se inicia ao completar o número de vagas com 6 a 10 pessoas.
Não é possível começar após o grupo ja ter iniciado.
Endereço
Rua Embaixador Abelardo Bueno, 1340. Sala 409
Barra Olímpica - Ao lado do Supermarket
Serão aproximadamente 24 horas de treinamento, 12 dias de duração.
Onde você vai aprender todas as técnicas para manejar sua ansiedade, treiná-las e trabalhar suas habilidades sociais para se sair bem em sua jornada profissional e entrada na vida adulta.
Somente 250 reais por encontro. Turmas com mínimo de 6 e máximo de 10 pessoas.
Conteúdo dos Grupos:
Módulo 1
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Fisiologia do medo e da ansiedade;
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Emoção e sentimento;
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Técnicas de manejo da ansiedade e regulação de humor;
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Estímulo a Autoconfiança;
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Mindfullness;
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Outras técnicas para lidar com a ansiedade;
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Solução de problemas;
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Reestruturação cognitiva;
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Técnicas de relaxamento;
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Higiente do sono.
Módulo 2
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Relações interpessoais e autoconhecimento;
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Estímulo a Autoconfiança e elogios;
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Técnicas de conversação - Empatia e linguagem não verbaL;
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Resolução de problemas
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Argumentação, crítica e autocrítica;
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Assertividade;
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Expressão não verbal e pertencimento;
Módulo 3
1. Introdução a alimentação e saúde mental
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Tipos de alimentos;
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Dieta antiinflamatória e beneficios para a saúde mental
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Alimentos para prevenir a ansiedade e os que se deve evitar;
2. Lanches práticos e saudáveis para levar para escola / faculdade / estágio;
3. Materiais exclusivos: Guias de “industrializados do bem” e e-book de receitas;
4. Avaliação física com bioimpedância diagnostico e orientação nutricional após a avaliação.
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