Qual a importância da respiração no tratamento da ansiedade?
A respiração desempenha um papel crucial no tratamento da ansiedade, representando cerca de 50% dos resultados. Ela pode ser a causa da doença, mas também é a chave para a cura. Em meu consultório, percebo que muitos pacientes não levam a sério a prática da respiração, mesmo quando incentivados a fazê-lo regularmente. Por isso, escrevi este e-book para destacar a importância da respiração correta no controle da ansiedade, apresentando pesquisas científicas que demonstram que essa prática é uma poderosa ferramenta na luta contra a ansiedade disfuncional.
Depoimento de ex paciente: JML
"Durante o processo terapêutico, comecei a entender melhor a importância da respiração no controle da ansiedade. Antes, eu achava que respirar fundo era só uma forma simbólica de 'se acalmar', mas percebi que vai muito além disso. A respiração tem um impacto direto no nosso sistema nervoso, especialmente nos sistemas simpático e parassimpático. Através da respiração lenta e profunda, consigo ativar o sistema parassimpático, que é o responsável por acalmar o corpo e restaurar o equilíbrio. Isso foi um verdadeiro divisor de águas pra mim."